水果对人体健康很有益，特别是气候干燥，大家容易皮肤干燥、咽喉肿痛，人体需要水分较多，而营养丰富的水果正好可以改变这类症状。除此之外，水果富含各种维生素、矿物质，多吃水果不只能增进健康，更能够帮助美容。面对琳琅满目的各色水果，该怎么样选择合适我们的呢？如何吃水果才是健康的呢？
水果寒凉温热各不同
吃水果前先知道水果的属性，依据我们的体质来选择水果的品种。通常而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。
【寒凉类水果】柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。
【温热类水果】枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
【甘平类水果】梅、李、山楂、苹果等。
水果营养价值大比拼
【苹果】富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病病人有益，果汁还可止泻，空腹吃可以治疗便秘，但因含糖和钾较多，患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。
【梨】性味甘寒，可生津润燥、清心降火、消痰止咳。
【枣】健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。
【柿子】含铁较多，贫血病人可多吃，但不适合空腹食用，因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成柿石损伤胃黏膜，患有胆结石、肾结石的患者吃柿子也要慎重，以免致使病情恶化。
【菠萝】利尿，对肾炎、高血压病人有益。
【柑橘】镇咳润肺、健胃等。
【葡萄】性味甘平，能益气补血、健胃利尿。
【甘蔗】滋补清热，可改变大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状，但其性寒，脾胃虚寒者不适合食用。
【香蕉】含较高钾、镁，对于低钾病人能非常不错的补充钾，但有心血管疾病或肾功能不好的病人不可以过多食用，以免导致高钾。
【石榴】果肉晶莹，甘酸生津，有润燥兼收敛的效果，可止渴生津、止泻等，但吃多容易伤齿、生痰。
【柚子】味甘酸、性寒，含类胰岛素、维生素、糖类、钙、铁、磷等，可消炎、化食醒酒，还具备肯定的降血糖效果。
给患者选水果有秘诀
【冠心病、高脂血症病人】适合吃的水果有山楂、柑橘、柚子、桃等，因含较多维生素C和尼克酸，能减少血脂和胆固醇，缓解血管硬化等。
【肝炎病人吃的水果】适合吃的水果有橘子、枣、猕猴桃、苹果等，富含维生素C，有益疾病的改变。
【糖尿病病人】适合吃的水果有菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄等，含较多果胶或果酸，能促进胰岛素的分泌，适当减少血糖。
【呼吸道疾病病人】适合吃的水果有梨、枇杷、柚子等，可以化痰润肺、生津止咳，有效改变咽痛、咳嗽、咳痰等症状。
